桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

網友 ：金星會比火星更適合人類移居嗎？ 答 ：金星有許多意義重大的優點，這是火星比不上的，特別當你的目標是創造地球外類似地球環境的棲息地，在那裡居民可以不受任何地球重力因素的干擾，從而可以容易地在地球與金星之間往返：因為金星的重力在太陽系中最接近地球的重力。 ... 圖解：水手10號拍攝的金星真實色彩影像，其表面被一層厚厚的硫酸雲遮蓋著 正如支持金星比火星更適合移居的人所說的那樣，你完全不必擔心如何在金星地獄般的表面生存這個問題，你只需建造像飛船和船隻那樣可以推動自身（以一種緩慢的速度）且能夠穿過氣壓大概1巴（1巴或1000毫巴，大體上相當於地球的海平面氣壓）的金星大氣上層的棲息地和建築群，這樣你就可以與金星的自轉速度保持一致，從而一直待在陽光可以照射到的一面，你的農作物和太陽能板也因此能一直生長和工作。幾乎所有的惡劣高溫天氣和酸雨都處於你所在的大氣層之下。吸引人的碳氫化合物和一些氣態成分也能相對容易地從金星不同大氣層中獲取。 ... 圖解 : 與地球比較大小。 然而其中有個問題不容忽視。當你小時候，你是否玩過這樣一個遊戲，房間的地板是熔巖，你必須一直停留在家具上來避免接觸地板，如果碰到地板你就「死」了？飛船下降並落到金星地表的後果與這個遊戲結果十分相似。spaceX公司的努力使人類移居金星的這個想法看起來容易實現了一些，甚至可能使它成為現實。但是如果移居金星期間發生了什麼意外，金星上沒有任何安全的地方讓我們著陸。由於金星的重力與地球重力十分相似，一旦你不處於超音速狀態，中止下落並回到原有軌道是一件不可能的事，甚至比這更糟糕。當你在最後降落的緊要關頭時，一定不能錯過登入緩衝墊，否則你就會死亡。假如你沒落在緩衝墊上而是在空中的建築群上，或者撞壞建築上支撐居民的部分，你會導致所有人死亡。 ... 圖解：水星、金星、地球和月球、火星和在最右邊的穀神星的大小比較。因為金星的大氣層使得它比實際可見的固表面直徑更大，所以它的比例可能不完全正確。 但也別不假思索地拒絕這個挑戰。仔細想想：你可以隨意地站在建築群的任何地方，或者放置東西，你將要小心地持續不斷地操控管理它的上升/高度，它的「合適位置」（這樣你隨時走動或搬動東西時，它不會像一條海面上的小漁船一樣搖動），規劃行程等等。處於合適高度星球上的每平方英寸土地都是深淵，落在這土地上的人或物都無法挽回。所有東西直直地墜向地獄——正如你所想像的字面上的意義。 ... 圖解：垂直方向放大了22.5倍的馬特山。 而且，在任何擁有相當大重力的天體上（任何行星或者月球）證實有人類存在的重大理由之一是你可以容易地獲取到所有人體必需的無機物和基礎資源：水（通常是冰，有時是液態，甚至是水汽），豐富的無機鹽等等。其二是具有健全種類的大氣層，就像蛋糕掛上了糖衣。但是金星上的移民們只能接近大氣層。優秀的大氣層具有以下特徵：非常複雜且吸引人，且不會給人接近地表/礦產資源的機會，雖然那些資源是使人陷入地獄的圈套。 ... 圖解：在1979年，先鋒金星軌道器以紫外線波段揭露了金星大氣層的結構。 與之相比，火星較輕的重力意味著如果在重新進入過程中發生了嚴重失誤，也有很大的機會回到原有軌道。而且如果你落地的方向距登入緩衝墊還有一百米甚至一百公里，你也有很大的可能性降落在平坦的地面而不是直直墜入深淵地獄。 ... 圖解：麥哲倫號從1990年至1994年的全球雷達影像（沒有雲層） 火星上的資源不像金星被洶湧澎湃的熔巖限制了。加上火星有實用的大氣層，雖然相對於金星的比較薄以及功能較為簡單，但是96%都是有價值的珍貴氣體，我們可以用來製造火箭燃料、增加溫室氣壓、提供人類呼吸所需要的氧氣、製造各種所需要的有價值的藥品以及發展任何移民者渴求的冶金工業。從火星上接取人和物比從距金星一定高度的發射墊上（或者說發射吊床？）要容易得多：雖然是在高空發射，但是這個高度還不足以大幅度減少金星重力的吸引。（這也是為什麼人們會覺得處在這個高度很舒適，你們還記得嗎？） ... 圖解：在金星表面的撞擊坑（影像由雷達數據重建） 除此之外，生活在堅實的陸地而不是懸停在地獄般的深淵上也有許多可說的。在火星的艙外活動過程中，你如果不小心失手使工具掉落，可以把它們再撿起來；可以犯錯跌倒，然後爬起來，拍拍膝蓋上的灰（或者屁股、肩膀等任何地方），之後接著愉快地工作。如果有不幸發生——登入艙墜毀，太空衣破裂導致氣壓驟減，漫遊者跌落懸崖——至少我們還可以檢查殘骸，營救倖存者，尋回有價值的殘片。 而不是全部消失殆盡，吞沒於金星地獄。 ... 圖解：在海邊的一張夜空照片。一線曙光在地平線上，可以看見許多的星星。金星在中心，比任何星星都要明亮，在海中可以看見它的反射光。這裡是太平洋的上空，金星總是比太陽系外最亮的恆星更明亮。 還記得開頭被星號所標記的段落嗎？如果你真的想要與地球完全一樣的環境，你要做好設計和人工建造每平方英寸土地的準備以及建造每立方米裝置和大量基礎設施來支撐全部，對於金星來說，比較明智的選擇是類似Kalpana這種。它被設計來解決使O』Neill Cylinder困惑和一些在1970s, 『80s, 甚至 『90s被提出的關於軌道環境的穩定性問題。 相關天文名詞解釋 金星，在太陽系的八大行星中，是從太陽向外的第二顆行星，軌道公轉周期為224.7地球日，它沒有天然的衛星。在中國古代稱為太白、明星或大囂，另外早晨出現在東方稱啟明，晚上出現在西方稱長庚。 ... 圖解：伽利略發現金星呈現的相位（雖然還將太陽放在地球的天空中）證明金星環繞著太陽，而不是繞著地球。 到西漢時期，《史記‧天官書》作者天文學家司馬遷從實際觀測發現太白為白色，與「五行」學說聯繫在一起，正式把它命名為金星。 參考資料 1.維基百科全書 2.天文學名詞 3. K 如有相關內容侵權，請於三十日以內聯繫作者刪除 轉載還請取得授權，並注意保持完整性和註明出處

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