桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

澳大利亞被稱為世界活化石博物館，擁有著很多可愛的動物，像袋鼠，考拉，短尾矮袋鼠等等一些我們熟知的小動物都生活在這裡。不過有人的地方就有爭鬥，動物和人之間也不例外。 ... 在澳大利亞有著一道道殘破的籬笆，這些籬笆的總長度超過3000公里，而它們的主要任務就是擋住那些瘋狂繁殖的兔子。是的，就是兔子。澳洲本來並沒有兔子，它們跟隨著外地的遊客來到了這裡，然後一發不可收拾。 ... 這裡有豐富的食物，而且氣候宜人，更幸福的是沒有天敵，對兔子來說這裡簡直就是天堂啊，於是它們就在澳洲安家了。養過兔子的朋友都知道，兔子生崽的能力很強，多的時候一窩可以有十幾隻，而且它們的繁殖周期只有兩個月，一隻兔子4個月大就可以進行繁殖了，於是就這樣一窩接著一窩，它們硬生生從二十幾隻兔子，繁衍到了幾千萬隻，成為了澳洲的一大霸主。 ... 兔子多了，就輪到人哭了，因為沒有天敵的存在，兔子的數量也就得不到遏制，導致澳大利亞遍地都是兔子。兔子多了，草也就不夠了，怎麼辦呢？它們就紛紛向農作物伸出了毒手，於是澳大利亞的農牧業蒙受了巨大的損失。 為了解決這些煩人的兔子，本著既然沒有天敵，就給你送個天敵制裁你的想法，澳大利亞引進了兔子的天敵狐貍。可萬萬沒想到的是，到了澳洲之後，狐貍居然不逮兔子了，反而抓起了本土動物，和兔子一起禍害起了澳大利亞的動物圈，人們不得不再回頭去收拾狐貍。 ... 沒辦法的澳大利亞人只好動用了恐怖的生化武器雞霍亂，可惜效果不佳。最後逼不得已只能投毒了，這招倒是效果拔群，可是毒這玩意不分敵我啊，雖然毒倒了兔子，可也毒死了很多本地生物，可以說是殃及池魚了，而且這些動物可沒兔子那麼能生，沒辦法，最後也只能放棄用毒了。 無可奈何的澳大利亞人最後只能用一個最原始的方法來阻止這些兔子了。他們打算用一條籬笆把兔子擋在西部肥沃的農業區外面，而這條籬笆的工程量可不小，它從澳大利亞的斯塔威新港一直延伸到沃勒爾當斯，用了整整七年才完成，堪稱人類史上最長的籬笆了。之後他們又增加了第二條，第三條，這些籬笆的總長度超過了3000公里，可惜的是這些費時費力的籬笆並沒有澳大利亞人想的那麼有效，很快就成了擺設。 ... 在這場戰爭中，人類敗退了，作為勝利者，兔子迎來了大爆發時期，到了1926年，全澳洲的兔子超過了100億隻，就算是人們不斷的獵殺也只是杯水車薪。 ... 不過歷史上勝利者總是不斷交替的，在1950年，澳大利亞的兔子迎來了滅頂之災。一種新型的粘液瘤病毒被政府引進，它們靠著蚊子四處傳播，而且對澳洲其他的動物沒有危害，專門針對歐洲兔子。在這種病毒的威脅之下，短短幾年，整個澳洲的兔子就只能茍延殘喘了，最終讓出了霸主的地位。

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