桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

作者 | 施郁（復旦大學物理學系教授） 2019年諾貝爾物理學獎授予做出」物理宇宙學的理論發現」的皮布爾斯（James Peebles）和」發現繞著類似太陽的恆星運動的系外行星"的麥耶（Michel Mayor）和奎洛茲（Didier Queloz）。 相關閱讀：剛剛，2019年諾貝爾物理學獎揭曉！ 宇宙學在過去50年成為一門精確科學，皮布爾斯陪伴了這個領域的成長，對之做出若干重要貢獻，是這個學科的代表人物。 蘇聯物理學家弗里德曼早在1924年就根據愛因斯坦的廣義相對論預言了宇宙的膨脹，然後哈勃於1929年觀測宇宙退行，從而證實宇宙確實在膨脹。這使得愛因斯坦後悔引入宇宙學常數，使得宇宙保持靜態。 大爆炸宇宙學的創立要等到弗里德曼的學生、傑出的俄裔美籍物理學家兼科學作家加莫夫（George Gamow）。 加莫夫後來又和他的學生Ralph Alpher及Robert Herman計算了微波背景輻射（當時認為是5K）以及氦豐度。加莫夫也討論了星系形成。 1965年，貝爾實驗室的兩位無線電工程師彭齊亞斯和威爾遜發現了一個奇怪的信號，這就是宇宙微博背景輻射，導致二人後來獲得諾貝爾獎。 普林斯頓大學資深物理學家狄克（Robert Dicke）領導的宇宙學小組告訴他們這是宇宙大爆炸的遺蹟―宇宙微波背景輻射，而皮布爾斯正是這個小組的關鍵人物。皮布爾斯一直在普林斯頓大學工作。 這個宇宙學小組本來還準備去觀測宇宙背景輻射。 當時皮布爾斯的計算結果是10K，他給出了溫度與物質密度、以及氦合成的關係。皮布爾斯和合作者還討論了宇宙中重子物質（由原子核構成的物質）的含量，注意到比觀測值少很多。 而皮布爾斯單獨的一個工作是指出輻射在星系形成中的作用。 這個工作以及蘇聯物理學家Yakov Zeldovich的相關工作是物理宇宙學的開始，使得宇宙學成為一門精確科學和發現新物理的工具。 後來，皮布爾斯與合作者還發現宇宙背景輻射的各向異性的衰減、聲學波對宇宙背景輻射的影響、銀河系中的暗物質（有些工作也由他人獨立發現）。 皮布爾斯首先提出了冷暗物質模型，探討了對微波背景輻射的各向異性核宇宙大尺度結構形成的效應。後來他又考慮了宇宙學常數的影響，與冷暗物質結合起來，叫做ΛCDM模型。 諾獎文件指出，所謂宇宙學標準模型的奠定也以皮布爾斯1980年代的2篇文章為標誌。皮布爾斯有一部教科書就叫《物理宇宙學原理》。 之前諾貝爾獎已經有幾次授予宇宙學的觀測成就，包括微波背景輻射的發現、微波背景輻射中的各向異性、宇宙加速膨脹，但這次是第一次授予理論家。這也代表了對於宇宙學理論的承認，代表了一個里程碑。 ... 本次諾獎的另一部分是授予系外行星的發現者瑞士日內瓦大學教授Michel Mayor和Didier Queloz（Queloz現在英國劍橋大學）。 2015年，我在科學網博文《可能問鼎諾貝爾物理學獎的天體物理成就》中寫道： 1995年10月6日，瑞士人Michel Mayor和Didier Queloz首先發現距離地球50.9光年、被稱為「飛馬51」（Pegasi 51）的一個位於飛馬座的一個恆星有一個行星。10月12日，美國人Geoffrey Marcy和Paul Butler確認。這是第一個被發現的太陽系外行星，被記為51 Pegasi b，非正式名為柏勒洛豐（Bellerophon）。據說2015年11月要公布徵集來的正式名字。在這個劃時代發現後，已有約兩百顆太陽系外行星被發現。2009年NASA發射了專門用於尋找太陽系外行星的太空望遠鏡Kepler。這個望遠鏡發現了一百多行星以及一千多疑似行星候選者。 正如諾獎官方文件所說，因為「對我們理解宇宙的演化以及宇宙中地球的位置的貢獻」，這三位科學家獲得了今年的諾貝爾物理學獎。 ... 請按下方二維碼3秒識別

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/mzgERao.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

台北內湖Dcard喉嚨卡卡治療中醫推薦台北內湖心悸焦慮中醫推薦台北內湖恐慌治療中醫推薦
台北肩頸痠痛疲勞中醫推薦 台北板橋更年期恐慌症狀調理中醫推薦 什麼樣的女性最吸引男人台北信義眩暈中醫推薦 桃園青春痘治療中醫推薦 怎麼去除焦慮性神經症台北永和更年期喉嚨卡卡焦慮症狀調理中醫推薦 桃園蘆竹睡眠品質不好治療中醫 焦慮症的幾種常見治療方法台北自律神經失調焦慮治療中醫推薦 台北中和青春痘治療中醫推薦 如何消除焦慮的殺傷力中壢容易頭暈焦慮有名中醫 台北板橋睡眠障礙中醫治療推薦 焦慮症頭暈是怎麼回事？