桃園中醫針灸減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

鳥類和哺乳動物是恆溫動物，體溫保持恆定。生物學上有個貝格曼規律，即恆溫動物傾向於在較高緯度的地區體型較大，因為體型越大意味著表面積/體積比越小，散熱面積就越小，這樣恆溫動物要維持體溫，單位體重消耗的能量就越小。例如，北極熊比任何一種熊都要大，東北虎比華南虎要大，而華南虎又比印度尼西亞的島嶼上的虎要大。 ... 最大的熊：北極熊 然而，貝格曼規律也是飽受批評和非議。這個規律本身不能預測體重，動物界有很多符合貝格曼規律的情況，也有很多不符合的。例如棕熊雖然總體是北方大、南方小，但分布在俄羅斯和北美最北端的棕熊體型卻不大，遠不如科迪亞克棕熊和堪察加棕熊。靠南的孟加拉虎體型比靠北的華南虎大得多，而且較之最北的東北虎也不遑多讓。這些都充分說明了貝格曼規律的局限性。 最大的貓科動物：老虎 生物學家Valerius Geist根據1986年的一項研究提出，體型與溫度的關係是虛假的，體型與動物在生長期獲取的營養成正比。真正影響體型的是資源的可利用性，比如說，寒冷的溫度往往意味著食物稀缺，較大的生物可以依靠其更多的脂肪儲備來供給生存、繁衍所需，從而更好地度過食物拮據期。因此，資源可利用性是對貝格曼規律的一個不錯的修正和補充。 昆蟲、兩棲類和爬行類都是變溫動物，總的來說它們的體型與緯度並無很直接的聯繫。就拿昆蟲來說，歐洲有種螞蟻叫尖細胸蟻（Leptothorax acervorum），就表現出了比較明顯的越往北體型越小的趨勢，表觀上符合貝格曼規律。但尖細胸蟻的體型變異肯定與貝格曼規律無關，因為昆蟲體溫不需要保持恆定，而貝格曼規律是以生物體散熱原理為核心的。 ... 尖細胸蟻Leptothorax acervorum 還有人說昆蟲的體型變異與貝格曼規律是相反，即越冷的地方體型越小。有人還舉了個例子：蟑螂。 世界上最大的幾種蟑螂確實都生活在熱帶地區。最重的蟑螂是澳大利亞的巨型穴居蟑螂Macropanesthia rhinoceros，體長可達90毫米，體重超過30克。身體長度與之相當的是中美洲的巨型蟑螂Blaberus giganteus。最長的蟑螂是南美北部的Megaloblatta longipennis，體長可達97毫米，體寬有45毫米。而拉丁美洲的Megaloblatta blaberoides的翼展可達185毫米。 ... 澳洲巨型穴居蟑螂Macropanesthia rhinoceros 然而，我們要知道熱帶的小型蟑螂更多，而且占絕大多數。蟑螂本就是一種主要生活在熱帶和亞熱帶地區的動物，據統計，蟑螂在溫帶的北美洲有50種，而在熱帶和亞熱帶的澳洲有多達450種。熱帶地區蟑螂的多樣性如此高，出現大型種類的機率自然也就大的多。 ... 中美的巨型蟑螂Blaberus giganteus 另外，蟑螂是個目一級的單位，叫蜚蠊目（Blattodea），這個目除真蟑螂外還包括白蟻。我們通常比較動物體型變化規律應該在同種內進行，至少也是同屬內，目這個單位太大了點，同目的動物親緣關係可能相差很遠。蟑螂至少早在石炭紀中期就出現了，當時人類的老祖宗才剛剛離開大海，還是兩棲動物呢。經過3.2億年的演化，才有了今天的4400多種蟑螂，當然這個類群更多的史前動物已經消失不見了。不同蟑螂之間的親緣關係可能就像人和青蛙那麼疏遠，它們之間的體型差異用單一的緯度因素來解釋太過於牽強。 變溫動物對極端溫度的耐受能力有限，這也限制了它們的分布，它們通常不會跨越太廣的緯度範圍，也就無法進行屬、種內的比較。全世界的老虎只有一種，熊有一科4屬8種，而蟑螂有大半個目500多屬4400多種。 類似的，兩棲動物和爬行動物最大的種類也都生活在熱帶地區，例如大鯢、象龜、蟒蛇和鱷魚。然而，兩棲類和爬行類的大多數種類也是生活在熱帶，溫帶種類少，寒帶極為罕見，例如，蛇類沒有一種在寒帶有分布，鱷類無一例外地全部生活在熱帶和亞熱帶。種類多，出現大型物種的可能性也就大。實際上，熱帶地區也有的是小蜥蜴、小青蛙，不但在當地占絕對的大多數，也遠比高緯度地區種類繁多。 ... 最大的爬行動物鹹水鱷 有人說，在炎熱的環境下，變溫動物體型越大越有利，體型大意味著它們不會隨著環境溫度升高而身體過熱。這種說法未得到學術界廣泛認可，也無法解釋熱帶地區眾多的小蟲子、小青蛙和小蜥蜴。 ... 最大的兩棲動物中華大鯢 不過，現在地球的氣候確實難以在溫帶出現大型變溫動物了，變溫動物不能維持恆定的體溫，越大的動物越難找到合適的蟄伏場所，過冬會是個大難題。 生物的特徵歸根結底是對環境的適應，影響體型大小的因素眾多，不是單單的緯度、溫度所能說清楚的，對這個問題我們一定要實事求是，不可想當然地套用一些機械的規律和公式。大自然還有更多奧妙等待著我們去探索呢。

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