當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。

心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢?

1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗,值得你的信賴。

門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址:桃園縣八德市和平路11號
預約電話:(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

 

儘管嫦娥四號和玉兔二號正在月背最大的撞擊坑探查,儘管美國人早在50年前登上過月球,儘管俄羅斯、歐洲、印度、日本等許多國家和地球的繞月衛星正在對月球不間斷地加以觀察拍照,但是月球依舊有著那麼多的的秘密黑部位一般公眾所知。在眾多的人們眼中,月球依舊是充滿神秘和未知的一個神奇的地方。就比如,600年前有天文學家發現月球上有人似乎在「烤火」,諸如這樣的秘密事件,很多人還不一定知道! ... 其實,不光是天文學家發現「烤火」這類的事件,其它極不尋常的事件,人類記錄下來的,不下1400件!本文今天想要和讀者朋友分享的,就是這些發生在月球上的這些奇怪的事情。 ... 有一位天文學家,關於月球曾經說過這樣一句有名的話:如果我們帶著望遠鏡回到恐龍時代,便會發現,那時的月球和今天所見的完全一樣。這句話的確曾經代表了很多人們對月球的一般性認識,甚至長期以來,一些科學家也都這樣認為,但是月球真的是亙古不變嗎?事實上,絕非如此! ... 其中一種怪事,是關於月球某些環形山形狀和大小會發生變化方面的。最先發現這一變化的,是一位希臘的天文臺臺長。1866年10月16日的晚上,這位臺長再次通過天文望遠鏡觀測月球的時候,它驚訝地發現,在月球澄海西部一個直徑10公里的環形山突然不見了,這是一個他十分熟悉的環形山,名字叫做歷脮。他一開始認為是望遠鏡出現問題了,待他把望遠鏡擦拭過之後,再次望去,那個環形山所在的地方留下的僅僅是一個斑白。他有懷疑這是今晚大氣層可能影響了觀察結果,於是他利用較好的氣象條件又反覆觀察了多次,最終他不得不做出報告:這個環形山不翼而飛了! ... 事實上,希臘人的觀測結果絕非偶然事件,時隔2年,又一份關於月球環形山的報告出現了。這一次是報告一個直徑只有500米的環形山突然增大到3公里。像這樣的怪事,如果有人歸咎於200多年前天文望遠鏡不夠先進的話,那麼,100年前,德國天文學家約翰幾十年不間斷觀測的,一個直徑9.8公里的環形山也在趨於逐漸縮小和消失的狀態。這一觀測結果知道阿波羅15號拍下這個環形山的真實照片,科學家們才終於相信約翰的觀測記錄是真實可靠的! ... 其實,月球上的神秘事件還不止是環形山的消失和變大與變小。還有更神奇的事情。600年以前,英國著名天文學家威廉先生,他因發現了天王星而著名。又一次他觀測月球時,驚奇地發現,在月球的一個陰暗區域,有一處紅色的輝光正在一明一暗地閃爍。威廉說當時給人的感覺就像是有人在圍著一個燃燒的木炭盆烤火,「火盆」上海蒙著一層薄灰。基於威廉的名望,他的報導引起了天文學界的重視,自此之後,很多人自發地觀測月球,於是關於這些輝光的報導時有發生。其中一則來源於1958年11月2日前蘇聯天文學界科茲洛夫的一則報告,在科茲洛夫的報告中,他講到他在觀察阿爾芬斯環形山時,突然發現環形山中心區域爆發了一個粉紅色「噴發」事件,一直持續了30分鐘左右。 ... 而到了1969年阿波羅11號飛船降落在月球上的時候,阿姆斯特朗也曾經向地面指揮中心報告說他發現了遠處月球的阿利斯塔克的地方,有一個明顯比其他地方亮得多的區域,仿佛在發出一種璀璨的螢光。正當阿姆斯特朗發出這個報告的時候,地面上,兩位德國的天文愛好者也報導了他們發現阿利斯塔克的螢光。 ... 總之,像這樣神秘離奇的月球事件,千百年來,人類有記載的就有1400件之多。那麼,月球上為什麼會發生這些奇怪的事情,科學家至今也無法解釋的清楚。難道說,月球內部的確有外星人的基地?答案,我只有留待科學家們繼續去努力探索了!

 

 

 

文章來源取自於:

壹讀 https://read01.com/nEzLkPo.html

如有侵權,請來信告知,我們會立刻下架。


台北板橋恐慌治療中醫推薦台北板橋更年期失眠睡不著症狀調理中醫推薦台北松山睡眠品質不好中醫治療
桃園八德自律神經失調治療中醫推薦ptt 苗栗恐慌治療中醫推薦ptt 焦慮症的常見的幾種誘因台北信義睡眠障礙自律神經失調焦慮中醫推薦 中壢失眠治療推薦中醫 哪些男性易出現更年期症狀桃園八德Dcard喉嚨卡卡治療中醫推薦 苗栗眩暈中醫推薦 為何會有婚前焦慮症台北睡眠障礙睡不著中醫推薦 台北信義失眠治療中醫推薦 孩子考試焦慮症怎麼辦台北永和失眠治療推薦中醫 桃園八德失眠中醫門診 更年期的父母怎麼辦?

arrow
arrow

    es6849vu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()